为了防止在健身房里浪费时间，你需要坚持严格的节奏和休息间隔。对于膝或者髋主导锻炼，使用2010的节奏做3组6-10次。组间休息不超过2分钟。
对于水平推类或者拉类锻炼，使用2010的节奏做3组8-12次。组间休息不超过1.5分钟。
使用含有膝主导、水平推、和水平拉动作的训练A，每一类别选择一项锻炼。下例中使用的是前蹲（膝主导）、卧推（水平推）、和俯身划船（水平拉）。
除去热身时间，三位扭腰盘批发，你大概只需要20分钟来完成一次训练。
LX-002国际比赛型电动液压篮球架产品
产品型号：LX-002
产品名称：电动液压篮球架
产品规格：
1、臂展：2550mm-3250mm
2、钢材：主干钢材厚度3.5mm，钢，主管口径400*200mm
3、篮板规格：12mm钢化透明玻璃板，1800*1050*1200mm（长×宽×厚）
4、箱体规格：2200×1100×500×400mm（长×宽×前高×后高）
5、颜色：见图，(可根据买方的要求调配)
6、重量：约1.2吨
产品简介LX-002国际比赛型电动液压篮球架是根据国际联合会（FIBA)标准研发而成的新型产品，它是通过质检认证，多次承接国际国内大型比赛并且受到教练员及运动员的高度好评。
产品安装：
安装安装时应小心谨慎，以免伤人。箱体兰架安装顺序，箱体、立柱、探臂、后拉杆、篮板、篮筐、上拉杆、下拉杆、加配重。钢化玻璃篮板安装时五个连接点一定要在一个平面上，五点受力要均匀；探臂、兰板、兰圈要成。探臂、兰圈严禁与玻璃兰板相接触。复合玻璃钢篮板安装后要用玻璃胶将连接点封住，以免进雨水损坏兰板。
公司产品：
我公司集科研、设计、生产、销售、服务于一体，拥有一批高素质的管理人才，大型篮球架厂家，配备了成套的设备，生产的“活力”系列体育器材在历届中国体育用品博览会上以其“、信誉、完善服务”而，已成为各类体育活动的必选器材，网络遍布。主要产品：电动液压、移动独臂、固定式等系列篮球架；有机、钢化、玻璃钢等系列篮板；跑步机、漫步机、平步机、腿部器、秋千等户外健身路径器材；室内外乒乓球台；舞蹈把杆、单杠、双杠、鞍马、哑铃、壶铃、杠铃等体操举重用品；跳高、柔道、摔跤、体操系列垫；场地围网护网；羽、网、排球柱等各类体育健身器材。
佳杰健身器材批发-河源三位扭腰盘批发由罗定市佳杰体育设施工程有限公司提供。罗定市佳杰体育设施工程有限公司实力不俗，信誉可靠，在广东 云浮 的篮、排、足球等行业积累了大批忠诚的客户。佳杰体育带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！
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